Jedną z
obowiązkowych nowości do przeczytania jest książka autorstwa
psychologów specjalizujących się w terapii schematów wydana
przez Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne pt.: „Emocjonalne
Pułapki Przeszłości”
Dlaczego każdy
z nas powinien zapoznać się z tą pozycją?
Ponieważ
każdy z nas ma utarte schematy zachowań, krytyczne myśli bądź
autodestrukcyjne pragnienia.
Z
tej książki dowiesz się dlaczego w pewnych sytuacjach reagujesz
lękiem, skąd ta uległość gdy chodzi o wzięcie kolejnych
obowiązków na siebie lub dlaczego ciągle po głowie wędrują Ci
te krytyczne uwagi..
Każdy
z nas ma tytułowe „pułapki przeszłości” są to nic innego jak
nieświadome schematy radzenia sobie w kryzysowych dla nas
sytuacjach, powstały one w wyniku wczesnych doświadczeń życiowych-
nie tylko z domu, ale i ze szkoły, podwórka.
Wspomniałam
o tym, że poradnik oparty jest na terapii schematów- ale co to
takiego?
Terapia schematów opiera się na innych terapiach np. terapii poznawczo- behawioralnej czy Gestalt, ale powstała w głównej mierze dla pacjentów z zaburzeniami osobowości, których liczba rośnie w gabinetach psychologicznych. W terapii schematów szuka się początku wszystkich zaburzeń we wczesnym dzieciństwie, które teraz nazywamy utartymi schematami, a terapeuta pomaga z nimi „walczyć”.
Terapia schematów opiera się na innych terapiach np. terapii poznawczo- behawioralnej czy Gestalt, ale powstała w głównej mierze dla pacjentów z zaburzeniami osobowości, których liczba rośnie w gabinetach psychologicznych. W terapii schematów szuka się początku wszystkich zaburzeń we wczesnym dzieciństwie, które teraz nazywamy utartymi schematami, a terapeuta pomaga z nimi „walczyć”.
Poradnik
wydany przez Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne to idealna pozycja
do zapoznania się z terapią schematów, książka może pomóc nam
zrozumieć czym jest ta terapia lub wprowadzić nas w początek
naszej indywidualnej terapii i walki z naszymi schematami.
Czy
wszystkie moje schematy są złe?
Oczywiście, że nie ! Ale aby dowiedzieć się, które warto pielęgnować,a które lepiej pożegnać koniecznie trzeba przeczytać ten poradnik, który dla mnie stanowił zeszyt/ kartę pracy samej ze sobą.
Aż ma się ochotę „pochłonąć” poradnik naraz, ale w tym wypadku ważne jest aby tego nie robić!
Od samego początku autorzy radzą by w poznawaniu samego siebie nie spieszyć się.. i mają rację :)
To zabawne, ale
ten poradnik pomógł mi zrozumieć dlaczego stresuję się przy
wystąpieniach publicznych kiedy wszyscy na mnie patrzą.. też tak
masz ? A wiesz jakie jest tego źródło? Ja już wiem i cieszę się,
że mogę rozumieć siebie jeszcze lepiej ! Teraz pozostało mi z tym
uczuciem zawstydzenia trochę powalczyć, ale przecież nie od razu
Rzym zbudowano :D
Jak każdy z nas
mam swoje negatywne wzorce zachowań, ale od dziś będę wzmacniać
tylko wzorzec Szczęśliwego Dziecka i Zdrowego Dorosłego – brzmi
ciekawie ?
Sięgnij
po ten poradnik- dla każdego z nas on przyniesie indywidualne
korzyści- bo przecież różnimy się na co dzień nawet jeśli
chodzi o schematy.
Pozycja ma nie
tylko opisy poszczególnych trybów, ale również wskazówki jak
dany tryb rozpoznać u siebie lub u ludzi wokół nas, jak wzmacniać
pozytywne wzorce, a podsumowanie po każdym rozdziale idealnie pomoże
uporządkować zgromadzoną wiedzę.
Niezwykle ważny
dla mnie był rozdział o Nieadaptacyjnych Trybach Rodzicielskich-
sama jeszcze nie jestem rodzicem, ale przynajmniej już wiem jakich
błędów nie popełniać.
W 100% mogę ten poradnik polecić wszystkim przyszłym i obecnym
rodzicom- bo przecież kochamy nasze pociechy i chcemy dla nich
dobrze, warto wiedzieć co robić, aby były szczęśliwe w
dzieciństwie i życiu dorosłym.
Książka
nie jest przeznaczona dla fachowców więc nie zrażaj się, że
możesz czegoś nie zrozumieć, autorzy napisali poradnik tak, aby
przekazać w nim jak najwięcej informacji dl jak najszerszego grona
odbiorców w przystępnym języku, więc jeśli nie masz nic
wspólnego z psychologią to w niczym to nie przeszkadza- a nawet i
lepiej !
Wszystkie
wzorce wspomniane w książce są dokładnie opisane więc po
poradnik może sięgnąć każdy kto chce dowiedzieć się więcej o
samym sobie lub pomóc swoim bliskim :)